「トレーニング方法」 一覧

小さい筋肉は筋トレの効果が薄い 腹筋は「小さい筋肉」です。 小さい筋肉というのは、大きな筋肉に比べ 「疲労しやすい」 「効果が出にくい」 という特徴があります。   しかし、この「効果が出に ...

筋トレの効果って？   筋肉が増えるということはなんとなくわかる、でも「じゃあ筋肉が増えるとどうなるの？」「健康に良いっていうけどどう良いの？」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ...

腹筋は効果の出易い箇所のため、しっかり鍛えることで６０日〜９０日で大幅にお腹の見た目を変えることも可能です。 そう、がんばれば夏の水着姿にもまだ間に合うんですね。     今回の記 ...