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スタイル改善ダイエット

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腹筋を鍛える -クランチ-

腹筋は効果の出易い箇所のため、しっかり鍛えることで60日〜90日で大幅にお腹の見た目を変えることも可能です。 そう、がんばれば夏の水着姿にもまだ間に合うんですね。     今回の記 ...

コンビニで買えるプロテイン「SAVASミルクプロテイン」ってどうなの?

2016/06/16   -コンビニ

SAVASミルクプロテインの効果・味・吸収速度・ダイエット効果は? ザバスミルクって? 明治から販売されている商品であり、SAVASブランドの飲み切りタイプのプロテイン飲料です。コンビニエンスストアを ...

SAVAS・大手メーカーのプロテインの評価は?

大手メーカープロテインのメリットとデメリットは? 無水換算値・製品無水物とは?プロテインの成分表やプロテイン購入時に初心者が注意することの記事ではSAVASに対して少し辛口の意見になっていましました。 ...

プロテイン購入時に初心者が注意すること

今回はプロテイン初心者が「ホエイプロテインを選ぶ際に」注意することを解説していきます。 ホエイプロテインにおいて重要なことは以下の2つです。 タンパク質がどれだけ入っているか ビタミンxx配合!などに ...

無水換算値・製品無水物とは?プロテインの成分表

プロテインの成分表をチェックすると 無水換算値・無水物換算値・製品無水物という文字を見かけることがあります。 今回はこの無水物換算値とはどういう意味なのかを解説していきます。   成分表を見 ...

NowSportsのソイプロテインアイソレート 無香料ナチュラルチョコレート味

【対処法】まずいプロテインを買ってしまったら!?

まずいプロテインの消費の仕方・美味しく飲む方法は? プロテインを使用していく中で「まずいプロテイン」を買ってしまった人も多いのではないでしょうか?   たんぱく質は摂取することで、筋肉量の増 ...

これからビリーズブートキャンプを始めるあなたへ

今回はビリーズブートキャンプについて書いて行きたいと思います。   今から始める人は中々いないかもしれませんが、このようなDVDによるプログラムは「運動を続けるのが苦手な方」に有効です。 そ ...

アイソレートプロテインとは?-ホエイプロテインにも種類がある-

原材料で違うプロテインの特徴では、プロテインの原材料の違いと、その特徴について解説させていただきました。   ホエイプロテインの主な材料は牛乳ですが、正確には「乳清(にゅうせい)」と呼ばれる ...

プロテインはいつ飲めばいいの?

1日に1回飲むなら「いつ」がいいのか? 今回は「トレーニングを行っている方」が、プロテインを摂るのに「最も良いタイミング」はいつなのかを紹介していきます。 ※そのため「置き換えダイエット」などでプロテ ...

糖質制限中にも行けるお店!筋肉食堂を紹介

2016/04/08   -食に関して

  現在話題となっている「糖質制限ダイエット」。やっている方の本気度にもよりますが、糖質制限中の方と一緒にご飯に行くと、結構食べられないものが多く、お店選びが地味に大変なんですよね。 もちろ ...

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