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ジムを継続できる人とできない人の違い

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もしあなたが、仕事で上司から資料の修正をお願いされ場合、次の二つの言い方でどちらの方がやる気が出ますか?

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A「あの資料、カテゴリ別に色分けお願いできるかな?」

B「あの資料、カテゴリ別に色分けお願いできるかな?前回色分けされてた時に、先方の反応がとても良かったんだ

 

どっちでも変わらないなあ、と思うあなたはさすがです。尊敬します。

私の場合は「ちゃんと効果が見えている」Bの方がやる気が出ます。

 

さて、タイトルの「ジムを継続できる人とできない人の違い」についてですが、これも資料の話と同じだと考えています。

 

そのダイエット。確実に痩せるって言い切れますか?

ダイエットが辛い、ダイエットを継続出来ないという人は、実行しているダイエットに、どこか不信感を抱いているのではないでしょうか?

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現在私はジム通いを2年ほど継続出来ています。こんな話をすると

  • 運動が好きな人っていいなー」
  • 「継続できるなんて意識高い!
  • ストイックな性格なんだね」

とよく言われるます。

でも私だって家でのんびりしていたいし、何もしなくて体型維持出来るならそうしてます。

 

ジムを継続できる理由

では何故継続出来ているのか?

 

それはジムで行っている私のトレーニングが「確実に痩せる」ということを実感出来ているからだと思います。

そしてこの「トレーニング=確実に痩せる」というのを実感できたのは、確実にプライベートジムのおかげです。

 

「効果」を知っているとモチベーションが変わる

例えばスクワット。

以前は「足が細くなる」「お尻が引き締まる」といった効果は知っていたものの、どこか頭では「本当にそうなるのか?」「自分にも同じ効果があるのか?」と疑ってやっていました。

しかし今は、自分の中でしっかりと「効果がある」って実感しながら運動することが出来ています。

 

効果があるとわかってやっていると、気持ちやモチベーションが全然違います。

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ジムの継続、痩せれることを実感しよう!

私にとって、プライベートジムに通って良かったことは「理想の体型になれた」「痩せることが出来た」といったこともありますが、一番はこの「実感」だと思います。

もしあなたが絶対に痩せたいと思っているなら、まずは良いトレーナーに「トレーニング」について教わることが一番の近道です。

 

 

良いトレーナーに教わると何が違うのか?

現在ネットや本には、ダイエットに適した様々な運動や、脚やせなどの「部分痩せ」のための運動はたーーーくさん載っていますし、調べれば出て来ます。

ですが、「あなたの目的」を踏まえた「あなた」に合った運動をオススメしてくれる情報はありません。

 

良いトレーナーに教わるというのは、この点が最も重要です。

例えば私の場合ですと、お尻を小さくしたい!という要望に対し、

 

「◯◯さんの場合、普段の姿勢の時も後ろに重心がかかっています。

裏ももが気になるのも、この辺の筋肉を支えていないことが原因かもしれません。

通常のスクワットよりも重りを軽くし、おしりを深く下げた運動を取り入れましょう。」

といったアドバイスを頂けました。

 

実際にこの運動の後、こんなとこ筋肉痛になるんだ!といった箇所に疲労が来ました^^;

普段使えてないということですね。

 

こんな風に、あなた自身の問題点を教えてもらったり、適した運動を教えてもらえることで、今までは難しかったダイエットやボディメイクが、あっと言う間に達成できちゃいます。

実力のあるトレーナーさんって、やっぱりすごいんですよ。

 

痩せれることを実感できたShapes

ちなみに私が通ったのはShapesという女性専用のダイエットジムです(もし男性の方がこの記事を見ていたらごめんなさい、あまり参考にならないですね、、)

 

 

事前にライザップなどの無料体験も受け、悪くはなかったのですが、こちらは「ただ痩せられる」という印象でした。

ですがShapesの場合は「女性らしいスタイルを保ちつつ痩せられる」という点に惹かれて始めてみました。

 

もちろんトレーニングは簡単でした〜〜〜なんてわけではありませんでしたが、それ以上に「自分の体型が変わっていく」のが楽しくて、2ヶ月プログラムはあっという間でした。

 

もしここでの経験がなかったら、今でも疑心暗鬼でダイエットをしていたかもしれません。

 

最後に

ダイエット、特に運動でのダイエットは、独学でやる人ほど、継続が出来ていません。

  • 運動でのダイエットが続かない……
  • 健康に痩せたいけど、本当に効果があるのか不安……

といった方は、是非実力のあるトレーナーに一度教わってみてください。

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出口が見えないままでダイエットを行うのと、効果がしっかり見えている状態でダイエットを行うのでは、全く違いますよ!
 

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